HTML

Az én fogyókúra naplócskám :)

Fogyókúrám részletes étkezési naplója...

Friss topikok

Linkblog

A kezdetek... 1. hét

2008.09.22. 15:58 fogyinaplom

Fogyókúra napló – 1. hét

 
Fogyókúra kezdete: 2008. 08. 10. Vasárnap
Kezdeti súly: 75 kg
A fogyókúra: 1. hete
 
Hónap: Augusztus Nap: 10. (vasárnap)

Súly: 75kg
Has: 101 cm
Csípő: 117 cm
Comb: B:65,5 J:67 cm
Felkar: B: 34     J: 35 cm

 

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
Főtt karfiol
Mustár
Natúr joghurt
Kapros mártás
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen: 
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,5 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus  Nap: 11. (hétfő)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 db főtt tojás
Mustár
Natúr joghurt
Zöldpaprika
Negyed szelet rántott hús
Uzsonna
-
Vacsora
-
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,5 liter víz
 
Megjegyzés: a vacsi azért maradt ki, mert fél 1-kor értem haza J És akkor már nem akartam.
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 12. (kedd)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2 főtt tojás
1 natúr joghurt
mustár
1negyed rántott hús
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,5 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 13. (szerda)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
főtt karfiol
nyers karfiol
2 db főtt tojás
kefír (400g)
sok mustár
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,5 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
 
 
Hónap: Augusztus Nap: 14. (csütörtök)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2 db zöldpaprika(olajon pirítva)
1 natúr joghurt (175g)
mustár
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 2 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 15. (péntek)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
mustár
1 natúr joghurt
2 db főtt tojás
Epres joghurt (400g)
Uzsonna
-
Vacsora
Shake +1 (tejjel)
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 3 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés: Este, shake után: energiaital+cola+fehérbor+vodka
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 16. (szombat)

Reggeli
Shake+2  (tejjel)
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
-
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1  (tejjel)
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés: Ebéd kimaradt.
 

 

Szólj hozzá!

Címkék: szenvedés fogyi herbalife fogyókúra elkezdése

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyinaplom.blog.hu/api/trackback/id/tr98675983

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.