HTML

Az én fogyókúra naplócskám :)

Fogyókúrám részletes étkezési naplója...

Friss topikok

Linkblog

A kezdetek... 2. hét

2008.09.22. 16:03 fogyinaplom

 

Fogyókúra napló – 2. hét
 
Fogyókúra kezdete: 2008. 08. 10. Vasárnap
Kezdeti súly: 75kg
A fogyókúra: 2. hete
 
Hónap: Augusztus Nap: 17. (vasárnap)

Súly: 72kg
Has: 95 cm
Csípő: 112 cm
Comb: B: 64 cm J:65 cm
Felkar: B:33 cm J:33 cm

 

Reggeli
Shake+1 (tejjel)
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 db sárgarépa
1db karalábé
1 kis adag paella
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1 (tejjel)
Napi kalória összesen: 
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,750 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 18. (hétfő)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 natúr joghurt
mustár
2 db cukormentes rágó
egy kis gulyásleves
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,3 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 19. (kedd)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 db cukormentes rágó
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,5 liter tea
 
Megjegyzés: Az ebéd gyakorlatilag kimaradt.
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 20. (szerda)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 db cukormentes rágó
1 natúr joghurt
mustár
1 szelet párolt hal
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 3 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés:
 

 
 
 
Hónap: Augusztus Nap: 21. (csütörtök)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 natúr joghurt
mustár
1 szelet párolt hal
100g fokhagymás ostya
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 3 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 22. (péntek)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2 szelet párolt hal
1 natúr joghurt
mustár
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 4,5 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 23. (szombat)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
zöldpaprika (kevés olajon és vízen párolva)
cukkini (kevés olajon és vízen párolva)
hagyma (kevés olajon és vízen párolva)
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 3 liter víz
 
Megjegyzés:
 

Szólj hozzá!

Címkék: fogyókúra

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyinaplom.blog.hu/api/trackback/id/tr72675993

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.