HTML

Az én fogyókúra naplócskám :)

Fogyókúrám részletes étkezési naplója...

Friss topikok

Linkblog

A kezdetek... 3. hét

2008.09.22. 16:04 fogyinaplom

 

Fogyókúra napló – 3. hét
 
Fogyókúra kezdete: 2008. 08. 10. Vasárnap
Kezdeti súly: 70 kg
A fogyókúra: 3. hete
 
Hónap: Augusztus Nap: 24. (Vasárnap)

Súly: 70 kg
Has: 99 cm
Csípő: 111 cm
Comb: B: 62 cm J: 64 cm
Felkar: B: 32 cm
J: 32 cm

 

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 natúr joghurt
1 db cukormentes rágó
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen: 
 
Folyadékbevitel: 3 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 25. (Hétfő)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 db alma
olajon és vízen párolt: 1 szelet csirkemell sonka és 2 db zöldpaprika
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 3 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 26. (Kedd)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 rágó
1 natúr joghurt
1 karalábé (nyersen)
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 2,9 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 27. (Szerda)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2 db főtt tojás
100 g csemege csirkemell (7szelet)
1 db cukormentes rágó
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 3 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
 
 
Hónap: Augusztus Nap: 28. (Csütörtök)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
100 g csemege csirkemell (7szelet)
 4 db főtt tojás
mustár
1 db cukormentes rágó
150 g meggyes joghurt
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea + 1,5 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 29. (Péntek)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
4 szelet párolt hal
zöldfűszeres fűszersó
100 g tiroli vagdalthús
1 db cukormentes rágó
Uzsonna
-
Vacsora
Shake
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 5 liter víz – tea nem
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Augusztus Nap: 30. (Szombat)

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
kb. 1,5 kg (22db) zöldpaprika kevés olajon pirítva
7 db cukormentes rágó
32 szem tic-tac
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+2
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel:  1,5 liter tea + 3 liter víz
 
Megjegyzés:
 

Szólj hozzá!

Címkék: fogyókúra

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyinaplom.blog.hu/api/trackback/id/tr41675996

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.