HTML

Az én fogyókúra naplócskám :)

Fogyókúrám részletes étkezési naplója...

Friss topikok

Linkblog

A kezdetek... 6. hét

2008.09.22. 16:09 fogyinaplom

 

Fogyókúra napló – 6. hét
 
Fogyókúra kezdete: 2008. 08. 10. Vasárnap
Kezdeti súly: kg
A fogyókúra: 6. hete
 
Hónap: Szeptember Nap: 14. (Vasárnap)
 
Nem mértem a centiket…

Súly: -
Has: -
Csípő: -
Comb: -
Felkar: -

 

Reggeli
Shake+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 db cukormentes rágó
100 g fokhagymás tésztaszósz
3 db zöldpaprika (nyersen)
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen: 
 
Folyadékbevitel: 3 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Szeptember Nap: 15. (Hétfő)

Reggeli
Shake+2 + 10dkg római fasírt
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
400 g tésztaszósz
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Szeptember Nap: 16. (Kedd)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
Római fasírt
2 db Norbi Update1 puding (250g) (Ch: 23g)
1 főtt tojás
Kígyóuborka (nyersen)
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter víz
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Szeptember Nap: 17. (Szerda)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2 pohár Norbi Update 1 epres joghurt (300g) (ch: 18.9g)
1db Norbi Update 1 csoki puding (ch: 11.5g)
1db Norbi Update 1 vaníllia puding (ch: 11.5g)
15 dkg római fasírt (4 tojás+15 dkg sertés darálthús+edami sajt+tésztaszósz)
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter tea
 
Megjegyzés:
 

 
 
 
Hónap: Szeptember Nap: 18. (Csütörtök)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
Római fasírt (250 g hús+edami sajt+vegeta+2 db tojás)
400g tésztaszósz (28 g cukor!)
Uzsonna
 
Vacsora
 
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel:
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Szeptember Nap: 19. (Péntek)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
-
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+1
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter Bolero cukormentes naracsos ital + Este: Fehérbor+tesco-s energiaital+light cola
 
Megjegyzés: Ebéd kimaradt
 

 
Hónap: Szeptember Nap: 20. (Szombat)

Reggeli
Shake+1
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
800 g párolt tőkehalfilé
Vegeta
400 g tésztaszósz (28 g cukor!)
6 db főtt tojás
1 db sült csirkecsomb
Uzsonna
 
Vacsora
 
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 1,5 liter víz
 
Megjegyzés:
 

Szólj hozzá! · 5 trackback

Címkék: fogyókúra

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyinaplom.blog.hu/api/trackback/id/tr89676007

Trackbackek, pingbackek:

Trackback: tcbresistencias.com 2017.11.06. 11:09:00

Birth certificate brazil english example - teusekb

Trackback: arreglos florales navidad 2011 2017.10.17. 16:11:56

It's raining testcars :) - Privát gondolatok az autók világáról

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.