HTML

Az én fogyókúra naplócskám :)

Fogyókúrám részletes étkezési naplója...

Friss topikok

Linkblog

8. hét

2008.10.07. 21:31 fogyinaplom

 

Fogyókúra napló – 8. hét
 
Fogyókúra kezdete: 2008. 08. 10. Vasárnap
Kezdeti súly: kg
A fogyókúra: 8. hete
 
Hónap: Szeptember Nap: 28. (Vasárnap)
 
Nem mértem a centiket…

Súly:
Has:
Csípő:
Comb:
Felkar:

 

Reggeli
1 db alma
sonka
sajt
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2 db alma
uborkasaláta
1 doboz narancsos tic-tac
Uzsonna
-
Vacsora
sajt
sonka
200 g cottage cheese
Napi kalória összesen: 
 
Folyadékbevitel:
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Szeptember Nap: 29. (Hétfő)

Reggeli
250 g diabetikus joghurt
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
1 db alma
trapista sajt
sonka
1 db 2in1 kávé
édesítőszer
Uzsonna
-
Vacsora
sajt
1 db alma
sok édesítőszer
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel:
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Szeptember Nap: 30. (Kedd)

Reggeli
250 g diabetikus joghurt
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2 db alma
sajt
sonka
túró
édesítőszer
Uzsonna
-
Vacsora
2 db Norbi Update túró rudi
pörkölt darált húsból
főtt karfiol
nyers kariol
1 db Norbi Update 1 csokis puding
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel:
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Október Nap: 1. (Szerda)

Reggeli
250 g diabetikus joghurt
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
2db alma
Uzsonna
1 db alma
pörkölt
100 g túró
100 g natúr joghurt (4 evőkanál)
200 g mustár
Vacsora
-
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel:
 
Megjegyzés:
 

 
 
 
Hónap: Október Nap: 2. (Csütörtök)

Reggeli
250 g diabetikus joghurt
édesítőszer
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
400 g fasírt (3 tojás+400 g darált sertéshús3+vegeta+vaj+tésztaszósz)
Uzsonna
-
Vacsora
5 adag shake+1
250 g diabetikus joghurt
sajt
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 2 bögre epres tea + édesítőszer
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Október Nap: 3. (Péntek)

Reggeli
250 g diabetikus joghurt+2
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
200 g cottage chesee
200 g sonka
édesítőszer
2 doboz tic-tac (56,6 ch)
1 db zöldpaprika
200 g csemege csirkemell sonka
3 db főtt tojás
Uzsonna
-
Vacsora
Shake+4
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel: 2 bögre epres tea + édesítőszer+citrom ízű tabletta
 
Megjegyzés:
 

 
Hónap: Október Nap: 4. (Szombat)

Reggeli
250 g diabetikus joghurt
Mozgás
Tízórai
-
 
Ebéd
Fél szelet sült hús
Saláta (vörös saláta, uborka, paradicsom)
5 db cukormentes rágó
Uzsonna
-
Vacsora
1 db Norbi Update 1 vaníliás puding
Napi kalória összesen:
 
Folyadékbevitel:
 
Megjegyzés:
 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://fogyinaplom.blog.hu/api/trackback/id/tr61701957

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.